健身鍛煉必定離不開(kāi)有氧運動(dòng)，提到這類(lèi)器材，相信很多朋友首先想到的就是跑步機，還有很多器材都值得被關(guān)注，比如，不傷膝蓋、運動(dòng)強度適中、噪音極小、占地面積小的橢圓機，是有氧健身器材中的明星產(chǎn)品。一起來(lái)了解下吧~

詳細了解下橢圓機的優(yōu)點(diǎn)

1、協(xié)調四肢，健美體型

運動(dòng)時(shí)需要手腿并用，鍛煉了上下肢的協(xié)調性；并且可以有效帶動(dòng)腰、腹、臀、腿、臂肩等肌群，實(shí)現減脂瘦身、健美塑型。

2、鍛煉心肺，增強抗力

利用橢圓機可以模擬慢跑、快走、登山、騎行等有氧運動(dòng)形式，加快血液循環(huán)和代謝效率，強化心肺功能，增加抵抗力。

3、姿態(tài)自然，保護關(guān)節

活動(dòng)式踏板的設計，讓動(dòng)作接近自然跨步姿態(tài)，腳部并無(wú)著(zhù)力點(diǎn)，大大減少了對膝關(guān)節、踝關(guān)節的沖擊磨損，運動(dòng)起來(lái)更加舒適。

4、強度適中，容易堅持

很多朋友收到了有氧器械的安利但又猶豫就是因為擔心買(mǎi)回來(lái)會(huì )變成”晾衣架“，而橢圓機整體上是柔和發(fā)力的鍛煉風(fēng)格，即使身體素質(zhì)一般或者是在下班后疲勞的狀態(tài)下，也能上去走兩步，強度適中，容易堅持下去，吃灰概率相對較小。

5、噪音極小，家用適宜

橢圓機沒(méi)有跑步機的馬達驅動(dòng)和落地沖擊，也沒(méi)有動(dòng)感單車(chē)的鏈條傳動(dòng)和飛輪摩擦，橢圓機的噪音較小，運動(dòng)環(huán)境安靜，也不用擔心吵到鄰居。

6、安全性高，適用廣泛

獨特的運轉方式，令膝蓋不太好和體重較大者，以及老年人士使用起來(lái)也可以輕松安全無(wú)障礙，還可以通過(guò)針對性運動(dòng)實(shí)現傷后康復性訓練。

綜合而言，橢圓機運動(dòng)強度適中、動(dòng)作和緩舒展，能有效鍛煉心肺功能，活動(dòng)全身肌肉，而且容易上手、運動(dòng)損傷小、安全系數高，可謂適用人群廣泛，還有什么理由不入手呢？關(guān)于橢圓機的選購問(wèn)題可以參考下悍德森往期文章”挑選橢圓機的最佳步幅是多少？“，或者看上悍德森哪款橢圓機直接問(wèn)，歡迎咨詢(xún)哦~

在最后，友情提醒下，選購任何健身器械時(shí)都不要求貴、貪多，患了選擇困難癥就選貴的，覺(jué)得多花些錢(qián)肯定可以少踩些坑，結果還是不盡如意，那怎么辦？要買(mǎi)更貴的嗎？正確的方式是明確自身條件和核心需要，再去做篩選和甄別。特別是家用健身器材，使用時(shí)間和強度遠不能和健身房相比，而且大部分的目標是日常鍛煉，真的沒(méi)有必要去選貴的商用級別器材。

而貪多是覺(jué)得功能多多益善，越多越方便，很多商家正是瞅準了消費者的心理，增加許多高端大氣上檔次的智能模式、功能版塊，兩三個(gè)月后你就會(huì )發(fā)現，除了最基礎的常用功能，其他功能都沒(méi)怎么用過(guò)，除你明確需要的功能外其他都是錦上添花，沒(méi)那么常用就別為哪些花里胡哨的配置買(mǎi)單了。