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新年的鐘聲即將敲響，我們又迎來(lái)了充滿(mǎn)希望和機遇的一年。在這個(gè)喜慶的時(shí)刻，悍德森健身器材全體員工向您致以最誠摯的祝福，祝您在新的一年里身體健康，事業(yè)順利，闔家歡樂(lè )！
在悍德森看來(lái)，針對大部分健身者而言都喜愛(ài)有氧健身運動(dòng)，只有那些專(zhuān)注能量或某種目標健身者才會(huì )選擇無(wú)氧健身運動(dòng)。有氧運動(dòng)就是指身體在充足制氧的狀況下開(kāi)展的鍛煉身體。此項運動(dòng)能夠充足點(diǎn)燃身體的糖份，還能夠耗費身體人體脂肪，提高和改進(jìn)心臟功能，防止骨質(zhì)疏松癥，調整心理狀態(tài)和精神面貌。那么有氧健身器材都有哪些？悍森健身告訴您。
對于專(zhuān)注有氧訓練的健身者來(lái)說(shuō)會(huì )比較喜歡有氧室內健身器材，而專(zhuān)注力量或某種目標健身者擇會(huì )選擇力量室內健身器材。那么我們應該怎么去歸類(lèi)呢？下面悍德森為您介紹。
在健身了一段時(shí)間后，很多人不滿(mǎn)足于徒手健身，開(kāi)始借助健身器材來(lái)進(jìn)行訓練。啞鈴是我們器械健身中較先接觸的器材之一，一般新手在初次選擇啞鈴的時(shí)候，要么就是急于求成選重的，要么就是為了保險選輕的；那么你知道新手舉啞鈴要舉多少斤呢？下面跟著(zhù)悍德森一起來(lái)看看吧！
首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專(zhuān)門(mén)的健身房，可以輔助有規律的室外器械鍛煉。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，也算是健身器材中比較簡(jiǎn)單的一種，跑步機可分為機械式跑步機和電動(dòng)跑步機。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進(jìn)行跑步。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。
橢圓機在一般的健身俱樂(lè )部中是相當常見(jiàn)的心肺適能運動(dòng)訓練工具，也被稱(chēng)為太空漫步機。非常適合新手及女性鍛煉，所以備受使用者喜愛(ài)。它可以模擬跑步和登山動(dòng)作，大部分橢圓機通過(guò)阻力和坡度調節來(lái)控制運動(dòng)強度。通過(guò)調節阻力和坡度，提高運動(dòng)強度，提升心率，從而達到有氧訓練的目的。自帶各類(lèi)訓練程序，一鍵到位，非常方便。
